Spinning...
Tijdens de winter gaan we weer 6 maanden spinnen bij Action in Velddriel.
Er zijn nog enkele plaatsen (fietsen) over dus kun je nog meedoen, denk eraan vol is vol en wanneer er plaatsen over blijven worden deze opgevuld door overige leden van Action. Reageer op tijd.
Donderdag 6 oktober 2011 tot en met 29 maart 2012
Aanvang 20.30 tot 21.30 uur.
Maar jij kunt je ook opgeven om aan deze training mee te doen.
Vanaf donderdag 6 oktober 2011 onder leiding van Naci.
De kosten bedragen voor 6 maanden a € 25.- per maand totaal € 150.-
Dit bedrag moet dan wel tijdens de tweede les betaalt zijn.
Inbegrepen is een gratis bakje koffie of thee na afloop van de training.
Gebruik van de spinning fietsen en douches na afloop.
Niet inbegrepen is het gebruik van de fitness apparaten vóór aanvang van de les.
Deze leden hebben zich al opgegeven:
| Jan Brands | Gert Lansdaal | |
| Wim Cretier | Maries Cretier | |
| Sjef van der Linden | Marcel van Oers | |
| Stephan Verbunt | Peter Wouda | |
| Leopold Moorman | Heribert Moors | |
| Hans Klootwijk | Tom Caro | |
| Gerard Kok | Peter Rooijakkers | |
| Leon van Maurik | Gerrit van Hooft | |
| Corrie van Osch | Arie Valk | |
| Marit van Hooft | Jan van Hezik |
Sta je hier nog niet bij meld je dan aan bij Action en reserveer een spinning fiets voor het aankomende winterseizoen.
Je kunt je niet meer opgeven via onze site, maar neem telefonisch contact op met Action en geef je op. (0418 – 63 50 88)
Geef je op want de groep wordt aangevuld met leden van Action en vol is vol.
Staal je spieren op de fiets!
Wie kan spinnen?
Het spinning programma is nu ook in ons sportcentrum Action een fantastische toevoeging aan je trainingsmogelijkheden. Spinning is fietsen in een groep, in de zaal en op het ritme van gevarieerde muziek. Iedereen kan een les van een uur meedoen, mannen en vrouwen samen, jong of oud. Naci brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden.
In een les is iedereen gelijk, want je traint samen. Niemand is beter dan een ander...!
Je wint slechts van jezelf.
Het concept
Het spinning concept is gebaseerd op een jarenlang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma.Het spinning avontuur begint bij de eerste pedaalslag...!
Stap op de spinning bike, zet je voeten vast in de toeclips en al bij de eerste pedaalslag voel je hoe het spinning avontuur jou te pakken neemt. Er is letterlijk geen ontkomen meer aan, je benen blijven doorgaan. Meegevoerd door het ritme van de muziek, opgezweept door de instructeur, voel je dat je honderd procent aan het trainen bent. Je hart en je longen pompen, adrenaline komt vrij, het is echt verslavend.Na elke les van drie kwartier, voel je je moe maar ongelofelijk voldaan. Klaar voor de volgende les.
De spinningfiets
Een spinningfiets is een soort versterkte hometrainer. Het kenmerkende is het zware vliegwiel dat onder het stuur geplaatst is. Al bij de eerste pedaaltrap voel je het voordeel van dit speciaal vliegwiel. De trappers komen zeer gemakkelijk op gang en de benen worden als het ware vanzelf meegenomen. Een achterwiel is niet van toepassing!
De positie van het zadel en stuur zijn verstelbaar zodat in de meest comfortabele houding kan worden gefietst.
De speciale stuurvorm laat verschillende handposities toe naargelang er zittend of staand wordt gereden.
Tijdens de training is het belangrijkste onderdeel van de fiets de regelknop nabij het stuur waarmee de fietsweerstand individueel en naar wens kan worden bijgeregeld.
Om comfortabel te kunnen fietsen worden de fietsen uitgerust met ofwel een herenzadel (smal en lang) of een dameszadel.
Wat heb je nodig?
Sportieve kledij zoals een nauwsluitend fietsshirt en fietsbroek (eventueel met zeemvel) en sportschoenen. Clubkleding mag ook, of toon al je privé wielerkleding door iedere week een ander outfit te showen.
Twee handdoeken, een handdoek om jou zweetdruppels weg te vegen...! en een handdoek voor het douchen.
Tijdens het spinnen moet regelmatig worden gedronken. Een bidon met water of sportdrank volstaat.
