Spinning...
Tijdens de winter gaan we weer spinnen bij Action.
Donderdag 1 oktober
Aanvang 20.30
De groep van TWC bestaat uit:.
| Jan Brands | Hans Klootwijk | Johan Hooijmans |
| Gert lansdaal | Tom Caro | Patrick van Gorkom |
| Sjef van der Linden | Maries Cretier | Peter Rooijakkers |
| Martien van Osch | Wim Cretier | Mark Pijnackers |
| Marecella van Osch | Gerrit van Hooft | Maarten Traa |
| Peter Piels | Arie Valk | Wim Grandia |
Wanneer jij ook nog zin hebt om mee te spinnen kom dan op donderdag
1 oktober naar Action en laat je inschrijven voor de spinningles.
Staal je spieren op de fiets!
Wie kan spinnen?
Na de vele Aerobic-technieken, heeft een nieuwe avontuurlijke trainingsvorm duizenden deelnemers in Amerika en Europa te pakken gekregen!
Het spinning programma is nu ook in uw sportcentrum een fantastische nieuwe toevoeging aan uw trainingsmogelijkheden.
Spinning is fietsen in een groep, in de zaal en op het ritme van gevarieerde muziek.
Iedereen kan in een les van drie kwartier meedoen, mannen en vrouwen samen, jong of oud. Een instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden.
In een les is iedereen gelijk, want je traint samen. Niemand is beter dan een ander...!
Je wint slechts van jezelf.
Het concept
Het spinning concept is gebaseerd op een jarenlang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma.Het spinning avontuur begint bij de eerste pedaalslag...!
Stap op de spinning bike, zet je voeten vast in de toeclips en al bij de eerste pedaalslag voel je hoe het spinning avontuur jou te pakken neemt. Er is letterlijk geen ontkomen meer aan, je benen blijven doorgaan. Meegevoerd door het ritme van de muziek, opgezweept door de instructeur, voel je dat je honderd procent aan het trainen bent. Je hart en je longen pompen, adrenaline komt vrij, het is echt verslavend.Na elke les van drie kwartier, voel je je moe maar ongelofelijk voldaan. Klaar voor de volgende les.
De spinningfiets
Een spinningfiets is een soort versterkte hometrainer. Het kenmerkende is het zware vliegwiel dat onder het stuur geplaatst is. Al bij de eerste 
pedaaltrap voel je het voordeel van dit speciaal vliegwiel. De trappers komen zeer gemakkelijk op gang en de benen worden als het ware vanzelf meegenomen. Een achterwiel is niet van toepassing!
De positie van het zadel en stuur zijn verstelbaar zodat in de meest comfortabele houding kan worden gefietst.
De speciale stuurvorm laat verschillende handposities toe naargelang er zittend of staand wordt gereden.
Tijdens de training is het belangrijkste onderdeel van de fiets de regelknop nabij het stuur waarmee de fietsweerstand individueel en naar wens kan worden bijgeregeld.
Om comfortabel te kunnen fietsen worden de fietsen uitgerust met ofwel een herenzadel (smal en lang) of een dameszadel.
Wat heb je nodig?
- Sportieve kledij zoals een nauwsluitend fietsshirt en fietsbroek (eventueel met zeemvel) en sportschoenen.
- Een handdoek om jou zweetdruppels weg te vegen...!
-Tijdens het spinnen moet regelmatig worden gedronken. Een flesje of fietsbidon met ½ liter water of sportdrank volstaat.
- Een goede motivatie.